Эксперты заметили, что польза кофе зависит не только от того, как ты его готовишь. Обычно считалось, что максимум пользы можно получить, если пить его без сахара и с небольшим количеством молока. А вот карамель, сливки, шоколад и другие топпинги вообще нежелательно добавлять.

Читай также Просто добавь пармезан: в сети завирусилась свежая версия популярного Espresso Martini

Генетика может оказывать влияние

Но что если генетика также играет определенную роль? Исследование Университета Торонто выявило людей с генетическим вариантом, который заставляет их метаболизировать кофеин медленнее. А это значит, что они чаще страдают определенными проблемами, если они превышают рекомендованное количество кофеина.

Согласно новому исследованию экспертов из Великобритании и Швеции, опубликованному в BMJ, люди, медленно усваивающие кофеин, также имеют тенденцию к более высокому уровню этого вещества в крови. И это, несмотря на то, что они могут не пить кофе в больших количествах.

Проанализировав более 10 тысяч участников, ученые обнаружили, что люди с этой вариацией имеют более низкий индекс массы тела и меньшее количество жира в организме. Это означает, что у них будет меньший риск ожирения. Это привело к тому, что у них более низкие шансы на диабет 2 типа. Это в 43% случаев может быть связано с более низким индексом массы тела.


Главное – не пить слишком много кофе / Фото Seniv Petro

Как правильно пить кофе

Конечно, следует провести больше исследований, чтобы определить, существует ли реальная причинно-следственная связь. Также необходимо определить, есть ли другие факторы, влияющие на результаты. К примеру, место жительства, привычки, еда и другое. Но это очередной шаг к пониманию того, как ежедневное употребление кофе может влиять на нашу жизнь.

Стоит внимания Как узнать, к какому хронотипу ты принадлежишь, и улучшить свой день

В любом случае, главное – не превышать рекомендованную суточную норму кофеина в 400 миллиграмм. Это позволит не только насладиться любимым напитком, но и не навредить собственному здоровью.

Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может являться основой для установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях. Но если Тебе нужна установка диагноза или медицинская консультация, обязательно обратись к врачу.