Почему мужчине полезно спать днем: 5 убедительных причин

26 марта 2021, 08:48
Читати новину українською
Автор: Олесь Друкач

Источник:

The Conversation

Тебя клонит ко сну, когда поешь? Или каждый раз после обеда? Спокойно – ты не один такой. Уинстон Черчилль, Альберт Эйнштейн, Леонардо да Винчи и многие другие известные люди позволяли себе вздремнуть после обеда. И правильно делали!

Врачи считают, что сон среди дня полезен для здоровья. Особенно для тех, кто работает больше умственно, чем физически. И это подтверждают данные многих исследований (вот посмотри на British Medical Journal, BBC или сайт МОЗ Украины).

К теме Врач поделился безотказными секретами, которые позволяют улучшить свой сон

Обрати внимание: страдающим бессонницей людям спать днем ​​врачи не рекомендуют. По всех остальных – ситуация противоположная.

5 причин поспать днем, чтобы получить бонусы для своего здоровья

Люди, которые спят днем, вдвое реже попадают в аварии по дороге с работы домой

  • Дневной сон улучшает концентрацию и обостряет внимание.
  • Как именно – ученые точно не знают, но факт есть факт.


Дневной сон улучшает концентрацию внимания / Фото unsplash

У людей, которые дремали днем ​​хотя бы два раза в неделю, на 48% реже болеет сердце

  • Сердечно-сосудистые заболевания у людей, которые спят днем, фиксируют ощутимо реже.
  • Работодателям стоит обратить на это внимание, чтобы сохранять здоровье ценных кадров.

Сон в 10 минут стимулирует, но сон в более чем 30 минут – затормаживает

  • Да, лучше поспать 10 минут – это усилит твою концентрацию. Но и 30 минут сна – не беда.
  • Да, ты будешь немного заторможенным следующий час, но в целом будешь лучше все запоминать.

Интересность Как поза, в которой ты спишь, влияет на твою зарплату: интересное исследование

Дневной сон улучшает моторику

  • Это аргумент к тому, что сон днем ​​полезен не только для трудящихся интеллектуального направления.
  • Люди, которые учились-то делать руками, получают и навык усваивать новые умения гораздо быстрее – если им удается поспать днем.


Находи 10 – 30 минут на сон днем ​​– не пожалеешь / Фото unsplash

Сон от 30 до 90 минут днем ​​также полезен – он защищает от деменции в старости

  • Если тебе уже за 70, но ты имел и имеешь привычку спать днем ​​– то почти гарантированно имеешь лучшее здоровье, светлый ум и твердую память.
  • И это, к слову, не зависит от интеллекта или образования.
Коротко говоря, с какой стороны ни посмотри – сиеста значительно увеличивает, скажем так, срок годности человеческого организма.