Мы здесь собрались, чтобы помочь вам. Следует взять на вооружение советы, которые помогут больше не конфликтовать из-за определенных проблем. Это не только облегчит вам жизнь, но позволит продолжить строить счастливые и крепкие отношения.
Читай также Подготовь рецепторы к приключениям: яркие весенние коктейли, которые точно удивят твоих друзей
Так что делать в ситуациях, когда ссоры идут одна за другой, а причина конфликтов – одна? Разберемся дальше.
1. Проанализируй, что заставляет тебя так чувствовать себя
Часто в ссорах с партнером, которые повторяются по определенной схеме или заставляют тебя разражаться гневом сильнее, чем другие проблемы, есть что-то на заднем плане. Что-то, что ты не до конца проработал. Это же может касаться твоей возлюбленной.
Поэтому когда ты сталкиваешься с одной из этих проблем, которая снова и снова вызывает у тебя раздражение, и которую ты не можешь решить, спроси себя:
- Какие чувства у меня это вызывает?
- Это то, что я ощущал в детстве?
- Где еще я испытывал эти эмоции?
Реальная причина ссоры может быть значительно глубже / Фото Drazen Zigic
Тогда ты сможешь глубже погрузиться в то, не есть ссора ли из-за грязной посуды, например, напоминанием об определенных проблемах, которые ты еще не совсем проработал. Если это слишком сложно для тебя самостоятельно, ты всегда можешь прибегнуть к терапии. Тогда помогут добраться до корня эмоций и найти способ поработать над ними, чтобы они не масштабировались во время малейшей провокации.
2. Не пытайся быть правым
Если какой-то вопрос каждый раз превращается в ссору, важно, чтобы вы научились идти на компромисс и признали, что ни один из вас неправ, даже если это иногда бывает сложно. Если же ты будешь настаивать на том, что один из вас должен "победить", ваша борьба будет продолжаться и дальше. Если научиться отпускать ситуацию, можно будет двигаться вдвоем дальше.
3. Сбалансируй уровни конфликта
В динамике отношений в паре, особенно с течением времени или постоянного совместного проживания, может появиться поведение, которое сильно раздражает другого, даже когда мы не совсем понимаем, почему. Скорее всего, ты тоже сталкивался с моментом, когда почти все, что делает партнерша, заставляет тебя чувствовать себя плохо.
Избегай достижения этого уровня борьбы или раздражения, сбалансировав конфликт. К примеру, тебе может не нравиться, как она одевается на определенные события. Но если она уважает тебя и честна, то ты, вероятно, можешь не учитывать этот триггер раздражения.
Следует позаботиться о балансе уровней конфликта / Фото cookie_studio
Подумай, действительно ли эти проблемы, которые тебя постоянно раздражают, серьезны. Или, возможно, по сравнению с положительными аспектами ваших отношений они не столь плохи.
4. Признай ценность чувств
Возможно, причина, из-за которой твоя партнерша расстроена тобой, не кажется тебе серьезной. Но если она важна для тебя, то найти время, чтобы выслушать ее или ее потребности. Возьми их во внимание. Так вы с большей вероятностью сможете разрешить любой конфликт вместе. Это гораздо лучше, чем игнорировать проблему, которая, скорее всего, снова выплывет на поверхность.
Стоит внимания Отношения на работе: 4 правила, которые следует придерживаться, чтобы ничего не испортить
Помни, что отношения твои в твоих руках. Поэтому позаботься о том, чтобы своими же руками не разрушить все. Учти свои реакции во время определенных конфликтов. По всей вероятности, причина недоразумений кроется значительно глубже и однозначно требует твоего вмешательства.