Заметим, что иногда причиной может быть банальное переедание. Но не всегда. Иногда ты набираешь лишний вес из-за факторов, о которых никогда в жизни не подумал бы. Поэтому рекомендуем обратить внимание на наиболее распространенные.

Читай также Гороскоп для ценителей барной культуры: проверь, какой алкогольный напиток именно для тебя

Почему мы набираем лишний вес

  • 1. Ты ставишь в приоритет только тренировки, а не другие виды активности.
  • 2. Ты недооцениваешь размер порций еды.
  • 3. Ты не корректируешь свое питание по мере прогресса во время тренировок.
  • 4. Ты уделяешь сну недостаточно внимания.
  • 5. В твоем рационе недостаточно белка.
  • 6. У тебя происходит активный набор мышечной массы.
  • 7. Ты испытываешь стресс.
  • 8. Ты принимаешь лекарства, которые могут вызвать увеличение веса.
  • 9. У тебя гормональный дисбаланс.
  • 10. Твои мышцы воспалены.


Ты можешь набирать лишний вес из-за стресса / Фото Drazen Zigic

  • 11. Ты не получаешь достаточно физической активности.
  • 12. Ты не вовремя становишься на весы.
  • 13. Твои тренировки стали для тебя неинтересными и однообразными.
  • 14. Ты пропускаешь приемы пищи.
  • 15. У тебя есть заболевание, о котором ты еще не знаешь.
  • 16. Ты употребляешь пищу слишком быстро.
  • 17. Твоя диета слишком ограничена.
  • 18. Ты ешь слишком много обработанных продуктов.
  • 19. Ты пьешь слишком мало воды.
  • 20. Твой организм стареет.


Твоя диета может быть слишком ограничена / Фото Benzoix

  • 21. Твоя генетика усложняет процесс похудения.
  • 22. В твоем рационе недостаточно клетчатки.
  • 23. Ты слишком зависим от магазинных соусов и заправок.
  • 24. Ты недостаточно долго сидишь на диете, чтобы похудеть.
  • 25. Ты получаешь слишком много калорий из-за определенных напитков.

Как видишь, причин, из-за которых ты можешь набирать лишний вес, очень и очень много. И на самом деле их гораздо больше. Мы рекомендуем обращать внимание как на самочувствие, так и на свою физическую активность и рацион.

Стоит внимания Как похудеть без лишних страданий: 5 советов от экспертов из Гарварда

Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может являться основой для установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если тебя смущает набор лишнего веса, то рекомендуем обратиться к специалистам. Возможно, тебе нужно будет пройти обследование, чтобы выявить причину и устранить ее.