Терапевт, которая специализируется на сексе, Эмили Джамеа рассказала, что нужно знать, чтобы это занятие доставляло еще большее удовольствие. Помни, что совершенству нет предела. Особенно когда речь идет о занятиях сексом.

Читайте также От спотыкача к медовухе: история появления украинских алкогольных напитков

1. Изучи ее тело

Сложно доставлять удовольствие, если ты не знаешь, что и к чему. Поверь, секс – это не только проникновение. Это еще и знание ее эрогенных зон, понимание реакций ее тела. Ты должен знать, чего следует делать, а чего – нет. И для этого стоит будет постоянно задавать вопросы.


Выучи ее эрогенные зоны / Фото gpointstudio

2. Определи триггеры

Тебе нужно знать, какие вещи могут отталкивать тебя от секса. К примеру, включены уведомления в рабочих чатах или ремонт, который решили устроить соседи. Пойми, что мешает тебе получать удовольствие от секса, чтобы в самый ответственный момент не ударить лицом в грязь.

3. Не стесняйся озвучивать потребности

Хороший секс подразумевает разговоры между партнерами. Вполне нормально сказать партнерше, что ты хочешь попытаться заняться сексом иначе. Помогай ей, направляй. Помни, что она может не знать, что тебе нравится, а что нет. Главное – быть тактичным и не давить.

4. Выполняй упражнения

Да, упражнения высвобождают эндорфины и гормоны. А еще они помогают поддерживать свое тело в тонусе. У тебя не только увеличится мышечная масса, но и выносливость. Последнее очень важно, если ты хочешь получать максимум от секса.


Тренировки сделают тебя физически более выносливым / Фото master1305

5. Поддерживайте эмоциональную близость

Эмоциональный климат ваших отношений может и оказывает огромное влияние на сексуальную жизнь. Если же он токсичен или отрицательный, то не удивляйтесь, что ваше интимное желание может быть нулевым. Кому хочется заниматься сексом с человеком, который откровенно раздражает или вызывает негативные эмоции?

6. Ищите что-то новое

Согласно исследованию, проведенному Jamea, люди, которые интересны и открыты к новому опыту, как правило, имеют более высокий уровень сексуального удовлетворения. Поэтому следует быть открытыми к новым идеям. Не бойтесь пробовать что-то новое, узнавать лучше друг друга.

7. Практикуй осознанный образ жизни

Люди, ежедневно обращающие внимание на свои чувства, практикуя осознанный образ жизни, также сообщают о более высоком уровне сексуального удовлетворения. Кроме того, у них гораздо лучше обстоят дела с самооценкой.

Это не кардинальные изменения в твоем распорядке дня. Но они помогут твоему уму и телу настроиться на новые чувства. А они – важная составляющая интимной близости.

8. Позволь себе фантазии

Фантазирование во время секса или воплощение фантазий в жизнь может добавить искры вашей сексуальной жизни. Многие избегают фантазий или испытывают вину за то, что они не до конца присутствуют со своим партнером. Но нет ничего плохого в том, чтобы позволить своему разуму бродить. Фантазия уникальна для людей. Она – один из инструментов, который можно использовать, чтобы сделать свою сексуальную жизнь ярче.


Фантазировать во время секса – вполне нормально / Фото standret

9. Будь готов к переменам

Понятно, что в начале отношений мы экспериментируем, наслаждаемся друг другом и никак не можем насытиться. С возрастом может быть сложнее выполнять бешеные кульбиты в постели. Но это не значит, что ты должен перестать заниматься сексом. Экспериментируйте с идеями, игрушками, позициями. Добавьте то, чего вы раньше не пробовали.

10. Выделяйте время для близости

Планировать время для близости – казалось бы, дикость. Но когда у партнеров разные графики, то секс может вообще исчезнуть из их жизни. И хоть спонтанный секс считается золотым стандартом, запланированный тоже можно сделать фееричным. Главное, чтобы вас ничто не отвлекало от возможности наслаждаться друг другом.

Хороший секс не терпит монотонности. Не позволяй обыденности съедать страсть между вами. Сделай все для того, чтобы работа тоже не лишила тебя интимной жизни. Узнавай свою партнершу, экспериментируй, пробуй что-то новое. Все это позволит получить максимум удовольствия.

Стоит внимания Будьте для нее лучшим: чего хорошие мужчины ни в коем случае не делают в отношениях

Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может являться основой для установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Но если Тебе нужна установка диагноза или медицинская консультация, обязательно обратись к врачу.