Рецептом этого крутого завтрака поделились на инстаграм-странице ya__sport. Айда вместе с нами готовить этот вкусный и полезный завтрак.
Читай также Сделай осень еще ярче: рецепты пряных напитков, которые следует попробовать каждому
Как приготовить омлет на лаваше.
Ингредиенты:
- куриные яйца – 2 – 3 штуки;
- несколько ломтиков помидоров;
- тертый сыр – 150 граммов;
- одна лепешка круглого лаваша;
- зеленый лук;
- специи – итальянские травы, соль и перец по вкусу.
Как приготовить омлет на лаваше: смотри видео
Способ приготовления:
- Выбей в глубокую миску яйца и добавь к ним специи. После этого сбей до однородной массы.
- Нагрей сковороду, налей немного масла. Выложи ломтики помидоров.
- После этого вылей яйца и дай им немного приготовиться.
- Следующим этапом станет добавление натертого сыра и зеленого лука.
- А уже после этого накрой омлет сверху лавашем.
- После этого сложи омлет вдвое, чтобы он напоминал кальцоне и обжарь с двух сторон.
- Омлет можно выложить сразу на тарелку, а можно нарезать его на несколько кусков.
- Приятного тебе аппетита!
Стоит внимания Чего категорически не стоит делать на пути к похудению: распространены ошибки большинства
Особенность этого омлета заключается в том, что ты можешь брать его с собой, например, на работу или в зал. Это будет идеальный вариант позавтракать, если ты не успел сделать это дома.
Давайте попробуем пройтись по тому, сколько пользы принесет тебе этот завтрак. В одном яйце – примерно 12 граммов белка, поэтому в нашем омлете – 36. В 100 граммах твердого сыра – 26 граммов белка, поэтому в нашем случае – 39. А это значит, что этот завтрак содержит по меньшей мере 75 граммов белка, который полностью покрывает суточную потребность в этом элементе.
Попробуй этим утром приготовить этот омлет. Тебе однозначно понравится. Он не только вкусный, но и принесет максимум пользы тебе!