Комплексом упражнений поделился тренер Дэниел Энтони. Возьми их на вооружение, чтобы не только работать над своим рельефом, но и становиться сильнее. Результат тебе понравится!
Примечательно Первая украинская миссия на Луну представлена на Экспо-2020 в Дубае
"Вот тренировка, которую стоит попробовать в тренажерном зале. Она позволит стать сильнее и, в результате, набрать больше мышечной массы", – отмечает тренер.
Как накачать стальной пресс – упражнения
- Подъем ног в висе – 3 подхода по 12 повторений
- Комбинированный подъем ног в висе – 3 подхода по 8 повторений
- Ножницы – 3 подхода по 30 секунд
- Подъем ног сидя – 3 подхода по 12 повторений
- Скручивания колен из стороны в сторону в груди – 3 подхода по 16 повторений
"Вот вам, ребята, потрясающая тренировка для пресса, которую стоит попробовать. Дайте мне знать, если у вас возникнут какие-либо вопросы, связанные с тренировкой. Поделитесь и сохраните эту тренировку, если вам или вашему другу нужна помощь в наращивании мышц", – добавил он.
Смотри на видео, как правильно выполнять упражнения:
Попробуй также Как накачать сильные плечи: взрывная тренировка для каждого мужчины
Текст публикации Дэниела Энтони
Привет, ребята! Вот тренировка, которую стоит попробовать в тренажерном зале. Эта тренировка позволит вам стать сильнее и, в результате, набрать больше мышечной массы. ПОДЕЛИТЬСЯ и СОХРАНИТЬ. Смотрите полную информацию о тренировках ниже.
Подъем ног в висе – 3 подхода по 12 повторений
Комбинированный подъем ног в висе – 3 подхода по 8 повторений
Ножницы – 3 подхода по 30 секунд
Подъем ног сидя – 3 подхода по 12 повторений
Скручивания колен из стороны в сторону в груди – 3 подхода по 16 повторений
Вот вам, ребята, потрясающая тренировка для пресса, которую стоит попробовать. Дайте мне знать, если у вас возникнут какие-либо вопросы, связанные с тренировкой. Поделитесь и сохраните эту тренировку, если вам или вашему другу нужна помощь в наращивании мышц.
Напишите мне в DM слово "Muscle", чтобы получить дополнительную информацию о коучинге.