Для этого следует выработать несколько привычек и соблюдать их. Эксперты рекомендуют это делать после 50 лет, но мы настаиваем, что следует приступать уже и немедленно. Не откладывай!

Читай также Украинские традиции и современные инновации: за что миллионы полюбили медовую с перцем

Как сделать жизнь счастливой и долгой

Сразу оговоримся, что все советы будут крутиться вокруг твоего самочувствия. Согласись, крайне сложно говорить о счастье, когда у тебя что-то болит, да и вообще подводит здоровье.

Следует, к примеру, пересмотреть свой рацион. Следует понимать, что твоя диета изрядно влияет на то, как ты будешь чувствовать себя. Если организм будет получать все необходимые вещества, то и твое общее состояние будет значительно лучше. Но это еще не всё.


Эти советы сделают твою жизнь лучше и здоровее / Фото drobotdean

Хирург Санджай Гупта назвал три главных вещи. По его мнению, с их помощью можно будет добиться долголетия. Если же их взять на вооружение раньше, чем рекомендует эксперт, то у тебя все шансы сделать свою жизнь лучше, интереснее и ярче.

Отмечаем, что нет какой-то волшебной пилюли, которая бы все сделала за тебя. Тебе придется работать над своим телом, а также разумом. Причем, стоит делать это как можно раньше. Так что же нужно сделать?

Проходи тщательные медицинские осмотры

Контроль и профилактика – важное проявление заботы о собственном здоровье. Согласись, лучше предотвращать появление опасных заболеваний, чем пытаться избавиться от их на последних стадиях.


Беспокойся о своем состоянии здоровья / Фото freepik

Делай себе подарок на каждый день рождения – чекап. Проходи всех врачей, проверь свое состояние здоровья. Отдельная рекомендация касается ВИЧ. Если ты ведешь половую жизнь, то проверяться следует каждые полгода.

Выполняй физические упражнения

Эксперт рекомендует выполнять силовые упражнения для поддержания мышц. Он отмечает, что после 30 лет их масса уменьшается. Так что тебе нужно будет приложить больше усилий, чтобы она не исчезла целиком и полностью. Помни, что хорошая мускулатура позволяет тебе лучше двигаться. Кроме того, следует будет выполнять упражнения, которые будут помогать костям и суставам.

Если есть возможность тренироваться под открытым небом – делай это. По мнению эксперта, такой подход принесет еще больше пользы. И здесь нет ничего удивительного, ведь ты совмещаешь приятное с полезным.

Поддерживай социальные связи

Этот совет действительно будет более актуальным для тех, кому за 50. Но мы уверены, что и среди младших есть те, кто ведет довольно нелюдимый образ жизни. Мы бы не рекомендовали так поступать.


Друзья рядом сделают твою жизнь ярче и интереснее / Фото lookstudio

Несколько исследований доказали, что хорошие отношения с партнерами, друзьями, членами семьи оказывают положительное влияние на человека. Он имеет более высокие шансы на долгую и здоровую жизнь.

Стоит внимания Заряжай себя энергией на весь день: что нужно сделать сразу же после пробуждения

Как видишь, ничего очень сложного нет. Встречайся с друзьями и близкими, занимайся спортом, а также не забывай следить за состоянием своего здоровья. Эти три простых правила помогут тебе строить счастливую и успешную жизнь. Все в твоих руках!

Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может являться основой для установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Но если Тебе нужна установка диагноза или медицинская консультация, обязательно обратись к врачу.