Не так давно Стів Кук видужав після COVID-19. Він повернувся у бойову готовність та вирішив випробувати своє тіло. Для цього він використав фітнес-тест ВПС США.
Це цікаво Адам Левайн показав своє тренування: які вправи виконує соліст Maroon 5
Перший раунд тесту – 2 хвилини відтискань від підлоги. Кук з ним упевнено справляється. Цікаво, що максимальний результат для будь-якої вікової групи у тесті – 92 відтискання. Нашому ж герою вдалося зробити 100 повторень!
"Мені це подобається", – не без захвату зауважив Стів.
60 секунд відпочинку. Друге випробування – планка. Її Кук повинен виконувати протягом 3 хвилин і 25 секунд. Важливо під час виконання планки утримувати лікті під кутом 90 градусів і рівну спину. Також не можна дозволяти своїй голові нахилятися вперед.
"Я ніколи так довго не тримався у планці. Хвилина, може бути, півтори; 3 хвилини – це інтенсивно", – зізнається тренер.
Стівові вдалося виконати планку, але це було не так уже й просто для нього.
Варте уваги Дублер Кріса Гемсворта попросив виконавця ролі Тора припинити нарощувати м'язи
Я безумовно відчув це у згиначах стегна, поперечному пресі, у всьому, навіть у плечах. Ось чому ми робимо планку після відтискання. Тому що тобі потрібні стабілізуючі м'язи для відтискань, але робити планку відразу після цього... Може, варто було відпочити,
– зауважив Кук.
У фінальному раунді Кук проходить греблю на 2000 метрів, прагнучи виконати її за 7 хвилин і 20 секунд, щоб зберегти свій ідеальний результат. У цьому виді він теж перевершив усіх, пробивши 2000 метрів за 7 хвилин і 14 секунд.
"Значно краще веслування, ніж пробіг на 2000 метрів... але це все одно відстій. Це було круто. І це надірвало мені дупу", – зізнається він.
Дивися, як Стів Кук виконував фітнес-тест ВПС США:
Хай там як, але Стів Кук – справжній міцний горішок. Він однозначно вразив нас своєю фізичною формою. Ти ж не забуваєш, що тренер нещодавно поборов коронавірус. Але краще б він себе трохи більше беріг.
Читай також Блогер спробував пройти фітнес-тест агента ФБР: дивися, що з того вийшло