Есть несколько постоянных отговорок, которые не позволят человеку быть здоровым, пока он их использует. Прочитай о них на Men 24, и если заметишь, что они есть в твоем лексиконе – выбрасывай немедленно!
Это интересно 3 советы, которые помогут стать сказочно богатым до 40
У меня нет времени
Конечно, ты безумно занятой человек – все это знают. Конечно, ты должен решать приоритетные задачи. Но когда ты говоришь "у меня нет времени на тренировку", то имеешь в виду на самом деле "тренировки – не приоритет".
- Давайте называть вещи своими именами. Как это – нет времени? Есть куча упражнений, которые можно делать, например, пока ты смотришь телевизор или слушаешь музыку. И даже когда работаешь. 5 – 10 минут времени в день – это действительно проблема, камон?
Время на элементарные упражнения для поддержания организма в тонусе есть всегда. Хотя бы 10 минут. Это значительно лучше, чем ничего. А когда найдешь 10 – ты удивишься, насколько легко будет найти и 20;)
10 минут в день можно найти всегда – хотя бы для пробежки / Фото unsplash
Я устал
Ха, добро пожаловать в клуб. А есть люди, которые не чувствуют себя усталыми? А разве не для того существуют тренировки, чтобы добиться физической выносливости? Избавиться от переутомления?
- Человеческий организм не волнует, сколько у тебя работы, который час и сколь ты устал. 30 минут в день походи, поотжимайся, побегай – и с удивлением заметишь, что твоя сердечно-сосудистая система более чем в норме.
Вот и весь секрет лечения от усталости. Все, что нужно – физические упражнения умеренной интенсивности.
Достаточно и спортивного питания
Правильное питание действительно является одним из основных факторов влияния на здоровье, который нельзя игнорировать. Но оно не является самодостаточным, не является оправданием, чтобы забивать на сами упражнения.
- Еда – это топливо. От топлива не улучшится дыхание, не окрепнут мышцы. Ты же не думаешь, что достаточно заливать в машину бензин, и с ней все будет хорошо? А техосмотр, а масло, а замена резины? Аккумулятор, наконец.
Надо придерживаться сбалансированного подхода. Хороший бензин – это важно, но какая пользу от машины с бензином, если она не ездит?
Правильное питание – это хорошо, но оно не работает без связки с физической активностью / Фото unsplash
Я в плохой форме
Иногда идти в зал и выставлять себя на посмешище не очень хочется. Но ты никогда не будешь в хорошей форме, если не начнешь работать над собой.
- Есть только один случай, когда твои физические кондиции действительно не соответствуют ожиданиям – неприятный диагноз от врачей. Но даже тогда часто разрешены легкие или средней интенсивности упражнения.
Если уж никак не можешь пойти в спортзал в той форме, которая есть сейчас, то занимайся индивидуально. Можно даже с тренером – он смеяться не будет, ему за такое не платят.
Не люблю спорт
И что? В жизни полно такого, что приходится делать, даже если ты это ненавидишь. Мыть посуду, например. Чистить туалет. Ты же не будешь жить в грязном затхлом доме, который кишит странными микроорганизмами.
- Грязный дом – это организм с кучей болезней, болячек в суставах, позвоночнике, склонностью к заболеваниям сердца и диабету.
Надо очищать.
Скажи твердое "нет" хроническим болячкам и – хронической лени / Фото unsplash
Это же больно
Подвернул лодыжку, выбил пальцы, не спал всю ночь, готовясь к экзамену, пережил стресс и так далее – в таких случаях фраза "мне больно" похожа на оправдание. И то не очень – ведь травмирована только часть тела, другие то в порядке.
- В то же время едва ли не 50% взрослых живут с хроническими болями. Сидят, терпят, и думают, что поступают правильно, хотя давно доказано, что сидячий образ жизни только усиливает болячки.
А вот спорт и активный образ жизни делают все, чтобы болезни напоминали о себе как можно реже.
Обрати внимание Как эффективно управлять своими деньгами: советы миллиардера
Это же дорого
Дорого. Если ты купил абонемент в дорогой фитнес-клуб. Но вполне можно было заниматься и дома.
- Купить гантели или побегать на улице – это дорого?
Поэтому забудь обо всех этих отговорках, занимайся собой!