9 полезных привычек, которые изменят твою жизнь к лучшему

Если ты хочешь вести продуктивную и активную жизнь – тебе нужно выработать эти 9 привычек, о которых рассказывает Men 24. Они не только положительно повлияют на тебя, но и позволят пересмотреть привычные для тебя вещи. Вполне вероятно, раньше ты посвящал внимание не потому, что делает тебя лучшим!

Примечательно Время летит, но пилот – ты: как стать более продуктивным на работе по методу "90 на 30"

1. Водный баланс

Мы не предлагаем тебе ведрами пить воду. Это совсем не полезно для твоего организма. Зато возьми за привычку выпивать хотя бы 6 – 8 стаканов воды в день. Начни со стакана воды свое утро. Также пей воду во время трапезы. Не стоит забывать и о жидкости, если занимаешься спортом.

Помни о соблюдении водного баланса / Фото unsplash

2. Занимайся медитацией

Почему-то мы все привыкли думать, что медитация – то, чем занимаются только женщины. Но это совсем не так. Медитирования позволяет тебе расслабиться, избавиться от стресса и негативных эмоций. Уделяй этому процессу хотя бы 10 минут в день. Со временем ты заметишь, что стал эмоционально устойчивым и менее склонным влиянию стрессов и негатива, который льется со всех сторон.

3. Ходы пешком

Мы не устаем напоминать о том, что пешие прогулки положительно влияют на твоё здоровье. Медики рекомендуют ежедневно ходить пешком хотя бы 30 минут. Но это не значит, что говорится о получасовой прогулке между рядами в супермаркете. В идеале – выбраться в соседний парк. Прогулка позволит не только насытить свой организм кислородом, но и расслабиться и отдохнуть от суеты.

Пешие прогулки положительно влияют на твоё физическое состояние / Фото unsplash

4. Займись спортом

Понятное дело, что регулярные занятия спортом позволяют тебе достичь желаемых рельефов. Но не только в этом плюсы физической активности. Ты еще и становишься здоровее и выносливее. Поэтому не ленись. Уделяй спорту хотя бы полчаса утром.

5. Овощи и фрукты

К сожалению, мужчины часто забывают о том, что в их рационе должны быть не только белки, но и жиры и углеводы. Не игнорируй овощи и фрукты. Они содержат минералы, витамины и клетчатку. А приготовления позволяет расслабиться и отвлечься от суеты.

Возьми на вооружение Американский предприниматель рассказал, как 5-часовой рабочий день изменил его бизнес

6. Визуализируй

Помни о том, что беспокоиться нужно не только о своем теле, но и о мыслях. Проведи анализ, о чем ты думаешь перед тем как лечь спать. Если ты представляешь завтрашний день – поздравляем, ты все правильно делаешь. Представь себе планы на завтра, чем ты будешь заниматься и что делать. Также не забывай ложиться спать с положительной установкой. Это позволит тебе достичь успеха в том, чем ты занимаешься.

Не ленись визуализировать то, каким будет твой завтрашний день / Фото unsplash

7. Кругозор

Помни о том, что прокачивать нужно не только тело, но и разум. Поэтому не ленись читать качественную литературу, смотреть хорошие фильмы и общаться с интересными людьми. Но не забывай расставлять приоритеты, чтобы не забивать свою голову всем на свете. Не вся информация тебе нужна, поэтому фильтруй ее.

8. Общение с близкими

В этом пункте мы пройдемся по проблеме, которая стала распространенной в последнее время. Мы недостаточно внимания уделяем тем, кого ценим. И это плохо. Наше общение ограничивается обменом мемами и смешными картинками в сети. Но это явно не то, что нам нужно. Поэтому старайся хотя бы раз в неделю устраивать встречи с друзьями и родными, во время которых вы будете делиться впечатлениями, эмоциями и идеями. Нет возможности встретиться лицом к лицу – устройте звонок в Zoom.

9. Гаджеты

Перед сном мы рекомендуем избегать пользования гаджетами. Это позволит тебе быстрее заснуть, а также полноценно отдохнуть в течение ночи. Поэтому перед сном лучше отдать предпочтение книге. Заведи себе привычку 30 минут перед сном посвящать чтению. Она позволит тебе находить время на литературу, а также отвлечься от насыщенного рабочего дня!

Перед сном читай книги, а не пользуйся гаджетами / Фото unsplash

Прокачивай полезные привычки, чтобы с каждым днем ​​становиться лучшей версией себя. Не ленись, а также не забывай о том, что привычка вырабатывается в течение 21 дня. Не сдавайся и иди навстречу новому себе!

Тебе понадобится Инвестируй в себя правильно: 10 бесплатных способов, которые должен взять на вооружение мужчина