Лори Шоу вдохновился программой тренировок одного из своего кумиров. Он загрузил приложение Centr, благодаря которому смог тренироваться так же как Крис Хемсворт. Он тренировался 6 недель по 30 минут в день. Результаты, которые впечатляют, смотри на Men 24!

Примечательно 5 лучших високоинтервальних упражнений для мужчин, которые прокачивают все тело

Шесть недель, не меньше, Шоу тренировался по программе с собственным весом, разработанной тренерами Хемсворта. И это было идеально, ведь ему не нужно никакого оборудования, кроме пары гантелей, которые он мог бы заменить бутылками с водой или пакетами молока.

После завершения первой тренировки Лори Шоу изрядно устал, но второй день выдался почти адским. "Мне было очень больно, – говорит блогер. – Это не большой вес, и тренировки не длятся долго, но 30 минут высокоинтенсивных интервальных тренировок сильно истощают вас".

К счастью, Шоу смог убедить своих братьев присоединиться к нему в некоторых из его тренировок. И, конечно же, он считает, что корпоративный коучинг действительно имеет значение: "Это безумие, насколько вы можете чувствовать мотивацию, работая с кем-то другим". Поэтому попробуй включить в процесс кого-то из домашних, чтобы не терять мотивацию.


Лори рад, что удалось привлечь к процессу братьев / Фото с игстаграма Лори Шоу

Возьми на вооружение 5 продуктов, которые могут быть эффективнее протеиновые коктейли

Тренировка Хемсворта все еще истощает блогера, но Шоу обнаруживает, что его тело приспосабливается к интенсивности некоторых упражнений и даже может добавить прогрессию. "К концу второй недели я начал добавлять больше повторений в каждый подход, где мог, – говорит он. – Удивительно, но я чувствовал, что для некоторых упражнений нужно больше времени, и мне было трудно сделать так много повторений в установленное время, в то время, как в других упражнениях я был свободным. Поэтому я начал настраивать каждый подход для работы в соответствии с моим развитием".


Некоторые упражнения прибегали легче, некоторые – нет / Фото с инстаграма Лори Шоу

"Честно говоря, я давно не испытывала ничего подобного, – говорит блогер, когда начинается шестая и последняя неделя. – У меня никогда не было столько энергии, и я чувствую, что болезненная боль, которую я начал чувствовать, ушла в прошлое..."


Блогер признается, что в последнюю неделю испытывал безумный прилив энергии / Фото с инстаграма Лори Шоу

"Самое удивительное открытие – я потратил зря много времени, мне нужно всего 25 или 30 минут HIIT-тренировок, чтобы действительно изменить моё тело и устать. Теперь я чувствую, что могу тренироваться усерднее, продержаться дольше, и это действительно хорошо".

Читай также 7 правил бодибилдинга, которые ты можешь использовать во время своих тренировок

После 6 недель ютубер стал стройнее, с заметно подтянутым прессом... и все благодаря тренировкам Хемсворта. Попробуй и ты. Тебе однозначно понравится результат!