Он стряхивает пыль со своего 15-летнего велотренажера. А после этого ставит перед собой задачу: ездить на нем каждый день в течение не менее 30 дней. Свен стремится преодолеть общую дистанцию в 2000 километров (приблизительное расстояние от Нью-Йорка к Майами).
Это интересно Шопинг со страшных снов: блогер прошел марафон в супермаркете "Волмарт" – видео
Также в течение этого месяца он придерживается сбалансированной диеты:
- 40 процентов – белок;
- 30 процентов – углеводы;
- 30 процентов – жиры.
Это придает ему уверенности в том, что любые физические результаты, которых он достигает, связанные исключительно с режимом езды на велотренажере. Мы же проверяем именно его воздействие на тело блогера.
"В первый день я проехал 100 километров, что было ошибкой. Перед этим испытанием я вообще не привык заниматься велоспортом, поэтому я не учел, что просто слишком долго сидел в седле. У меня болели ягодицы. Мои мышцы также довольно быстро устали после первых 100 километров. На следующие 2 дня я немного отдохнул, постепенно увеличивая дистанцию", – рассказал он.
Ему удается поддерживать постоянный уровень в своих ежедневных занятиях на велосипеде. А еще он позволяет себе на следующий день сделать "легкую" поездку, если предыдущего выложился по полной.
"Я сейчас немного борюсь с мотивацией. Мои ноги просто очень устали, я не знаю почему. Впервые с первых дней я действительно чувствую, что им нужно немного больше отдыха, потому что я езжу каждый день", – он объясняет свое состояние на 19 день.
Ви прилагает все усилия в последние несколько дней испытания. Он финиширует на 30 день, проехав на велотренажере 2500 километров за 65 часов. Ви за месяц увеличил скорость езды на велосипеде с 32 до 45 километров в час, а также лишился 2% жира.
"Я похудел примерно на 3 килограмма. Это немного, но в основном потому, что я не обратил внимание на изменение своей диеты на что-то здоровее. Это показывает, что простые упражнения и соблюдение диеты действительно имеют большое влияние на ваши результаты", – рассказывает Ви .
Смотри, как изменилось тело блогера после месяца на велотренажере:
Он также добавил, что самая важная часть – не показатели.
"Важнее, что я последовательно выполнял работу и выполнял 30-дневное задание, не пропуская ни одного дня. Это просто укрепляет вас. И доказывает самому себе, что вы можете придерживаться чего-то, когда у вас есть дисциплина. И это приятно", – подчеркивает блогер.
Примечательно Как превратить уборку в полноценную тренировку: полезные советы
Ви – один из тех блогеров, кто на собственном примере показал, что регулярная физическая активность имеет свои плоды. Главное – не сдаваться и уверенно идти к своей цели. Но для начала ее нужно поставить перед собой.