И, подозреваем, обещание начать заниматься бегом тоже одно из популярных, посвященных работе над собой. Блогер Стэн Брауни, регулярно бросающий всевозможные фитнес-вызовы, решил попробовать на этот раз бег.

Читай также Украинские традиции и современные инновации: за что миллионы полюбили медовую с перцем

30 дней бегал по несколько километров

На этот раз он решил попробовать что-то, на первый взгляд, очень простое. Парень 30 дней бегал по одной мили (1,6 километра). Если он по какой-то причине пропускал день, то в следующем бежал двойную дистанцию. Его цель была проста: продемонстрировать, насколько удалось улучшить время преодоление дистанции за месяц. Спойлер: перемены впечатляют!

Надеюсь, я узнаю много нового о беге, и я надеюсь, что моя форма улучшится, но также и мое время,
– говорит наш герой.

Он традиционно зовет к своему новому вызову брата Йорга и друга Арьена. Они будут втроем проверять, насколько изменятся их показатели за этот месяц.

К слову, такой подход идеально подойдет для тех, кто опасается сорваться. Если ты хочешь ходить в зал, но не уверен в своей дисциплине, нужно найти того, кто будет подталкивать тебя. Того, перед кем тебе стыдно будет искать оправданий.

Первый день Стэн справляется с заданием за 5 минут и 27 секунд. Его брат на это тратит 7:12, а вот Арьену понадобилось всего 4 минуты и 58 секунд.

Интересно, что в течение первых двух недель ребята демонстрировали результаты даже хуже, чем в первый день. Возможно, на это повлияла накопившаяся усталость. А может, желание не показать такой уж позорный результат в начале испытания.

Как блогер с друзьями каждый день бегали по несколько километров: смотри видео

А вот на 30-й день все трое смогли улучшить свое первоначальное время. Йорг преодолел дистанцию за 6:23, Стен – за 05:00. Арьену удалось пробежать на несколько секунд быстрее – 4:53.

Интересно, что в начале этого импровизированного соревнования Стэн весил 79 килограммов, Йорг – 91,8. Арьен, показавший лучший результат, – 73,4 килограмма. Йоргу удалось похудеть почти на 2 килограмма. Стен свой первоначальный вес сохранил. А вот Арьен фактически набрал пол килограмма мышечной массы.

Это интересно, потому что я думал, что бег заставит вас потерять вес,
– говорит он.

Достойно внимания Выведи тренировки на новый уровень: фитнес-тренды, которые позволят быть в форме в 2023 году

Этот фитнес-вызов не преследовал цель продемонстрировать тебе, насколько изменится тело. Он скорее о том, что не стоит ждать мгновенных результатов. А еще он ярко демонстрирует, что одно и то же упражнение может по-разному влиять на разных людей.

Потому мы напоминаем, что очень принципиально поначалу консультироваться с фитнес-тренером. Он поможет подобрать для тебя оптимальный набор упражнений, с помощью которых можно будет становиться лучшей версией себя вчерашнего.