Звезда "Трансформеров" рассказал, в чем секрет его тренировок в 4 утра

Его график охватывает пробуждение в 2:30 ночи и две тренировки. Причем первую он начинает в 4 утра. С тех пор Уолберг поддерживает свой "клуб в 4 утра", поощряя своих подписчиков начинать день бодрым.

Стоит внимания Для ярких вечеров: вкусный коктейль, которым захочется поразить друзей

Но, как объясняет Уолберг, 4 утра – это скорее состояние души, чем буквальное время встречи. Важно, чтобы ты появлялся и находил время, чтобы придерживаться своих целей каждый день.

"Я известен тем, что встаю в 4 утра", – говорит он, объясняя, что не имеет значения, "это действительно 4 утра, это 8 утра, или это 4 после обеда".

Иногда я работаю ночью, у меня ночной график. Я просто сплю восемь часов, просыпаюсь и убеждаюсь, что я сделал все, что мне нужно сделать для себя, чтобы быть лучшей версией себя до того, как мне придется будить детей,
– добавил он.

Важно выработать для себя привычку тренироваться регулярно / Фото serhiibobyk

Актер признается, что совсем не вечерний человек. Раньше он многое мог делать вечером, а теперь предпочитает чрезвычайно раннее пробуждение. Собственно, ближе к 3 утра он срывается с постели.

Хорошая новость состоит в том, что тебе не нужно заводить будильник к восходу солнца, чтобы быть в форме. Совет Уолберга для тех, кто стремится к положительным изменениям, прост: "Начни свое фитнес-путешествие сегодня".

Это интересно В какой позиции нужно спать, чтобы с утра чувствовать себя бодрым и исполненным энергии

Если не знаешь, с чего начать, рекомендуем попробовать:

• Тренировку с двумя гирями, которая займет у тебя всего 5 минут;
• Одно упражнение, которое поможет тебе ускорить рост мышц груди;
• А еще стоит добавить в свою тренировочную рутину два движения, чтобы получить стальной пресс;
• Кроме того, стоит обратить внимание на эти 4 совета, чтобы тренировка с гирями была максимально результативной.