Это один из самых сложных нюансов в личностном развитии, требующий умения работать с тем, что тебя ограничивает, с помощью самоанализа. Как приобрести это умение – очень правильный вопрос в такой ситуации.
Также интересно Просто добавь пармезан: в сети завирусилась свежая версия популярного Espresso Martini
Что такое менталитет дефицита
Этот термин в 2017 году появился для описания особого типа тревоги и стресса, которые испытывают люди, чей доход ниже предела бедности. Впоследствии специалисты развили и уточнили определение: менталитет дефицита – это всепроницаемое чувство недостаточности.
Проще говоря: у тебя сложилась "жизнь, которой ты всегда хотел", достигнуты цели, желаемое счастье, но ты все равно одержимо работаешь все больше и больше. И не потому, что не ценишь то, что имеешь, а потому что ничто вокруг не может заставить тебя чувствовать себя удовлетворенным. А главная проблема в том, что такой менталитет фактически загоняет в ловушку всю твою жизнь.
Менталитет дефицита – это когда ничто, чего бы ты ни достигал, не кажется достаточным / Фото master1305@freepik
Почему у человека возникает менталитет дефицита
Центральной причиной является сама жизнь – то есть никто не застрахован. Другие причины – более мелкие, но важные:
- Вес (диета, голодание, переедание – любые ограничения).
- Время (пересредоточенность на том, как прошло время, или обратное – безразличие ко времени).
- Работа или деньги (пересосредоточенность на том, чтобы заработать больше, чтобы погасить долги, чтобы найти лучшую работу).
- Семья (одержимость детьми или отсутствием детей, постоянное стремление к тому, чтобы твоя семья выглядела идеально).
Какие угрозы создает менталитет дефицита
- Снижение IQ и ограничения в работе мозга.
- Усиление импульсивности и контроля.
- Снижение когнитивных способностей.
- Воздействие на принятие решений, рискованное поведение.
- Чрезмерное мышление (когда слишком много думаешь).
- Снижение самооценки, усиление тревоги.
- Вред личным и общественным отношениям.
Менталитет дефицита можно заменить – на менталитет достатка / Фото master1305@freepik
Как изменить менталитет дефицита на менталитет достатка
Чтобы избавиться от менталитета дефицита, нужно сделать первый шаг к противоположному – принять "путь достатка или роста" (это уже само по себе увеличит когнитивную продуктивность и пластичность мозга). А также:
- После принятия проблемы подари себе сочувствие. Менталитет дефицита появился в твоей жизни, потому что тебе нужно было чему-то научиться. Ты научился.
- Далее сосредоточься на том, что уже есть. Менталитет дефицита показывает ограничения там, где на самом деле есть возможности. Поэтому когда ты думаешь о том, чего тебе не хватает, остановись! И обрати внимание на то, что имеешь сейчас – и какой путь ради этого тебе пришлось пройти. Куда двигаться дальше – выбирай в этой точке.
- Благодари. Человек с менталитетом достатка способен благодарить за то, что у него есть, потому что знает, что завтра будет иметь больше. Не обязательно это делать публично – можешь вести себе дневник благодарности.
Как только примешь проблему – сосредоточься на том, что уже имеешь / Фото cookie_studio@freepik
- Но все же – это очень важно – окружи себя людьми, думающими о достатке. Поверь, люди вокруг влияют на тебя гораздо сильнее, чем ты думаешь. Если твои друзья настроены негативно, то и ты в конце концов втянешься в этот негатив. Так что просто сейчас начинай окружать себя положительными, открытыми людьми или теми, кто борется за жизнь, похожую на ту, какую ты хотел бы.
- Создавай взаимовыгодны ситуации. Во время общения или сотрудничества с кем-то дефицитный разум всегда видит конкуренцию и победителя или проигравшего. Разум достатка стремится принести одинаковую пользу всем сторонам.
- Начинай с малого. Если ты задался целью, например, иметь большой дом с бассейном – начни хотя бы с квартиры, пригодной для проживания. Небольшие достижения понемногу создадут основу для того, чтобы в итоге переехать в особняк, о котором ты всегда мечтал.
- Признай возможности. Сосредоточение только на одной проблеме не даст уму получить полную картину происходящего. Открой себе возможность подумать о других возможных возможностях (уж прости за вынужденный повтор). И ты удивишься, насколько широкие перспективы это откроет!