Согласно данным, собранным психологом Гэри В. Левандовски-младшим, спать стоит вдвоем. Он опирается на результаты исследования, проведенного Университетом Аризоны.

Читай также Когда хочется эспрессо вечером: как оригинально подать напиток в День кофе

Почему лучше спать вдвоем

Результаты исследования свидетельствуют о том, что общий сон:

  • снижает риск апноэ во сне;
  • позволяет дольше спать;
  • дает возможность избегать бессонницы;
  • позволяет меньше уставать.

Кроме того, ученые обнаружили, что во время полноценного отдыха участники исследования сообщили о более низком уровне тревоги, депрессии и стресса. Кроме того, уровень удовлетворенности жизнью существенно растет.

Это интересно Слишком мало сна и другие 9 привычек, по которым ты будешь выглядеть старше

Для сравнения, одинокие люди или не проживающие со своим партнером демонстрировали более высокий уровень депрессии. Кроме того, они наблюдали более низкий уровень поддержки и удовлетворенности отношениями. Но и это еще не все: жизнь их радует не слишком сильно.


Те, кто спят сами, чаще жалуются на депрессию / Фото Shane

Так что стоит дважды задуматься перед тем, как расходиться по разным спальням. Как видишь, общий сон имеет ряд положительных моментов. Мы уже молчим о том факте, что это еще позволяет поддерживать интимную близость.

Если же ты не находишься в отношениях, но хочешь поскорее заснуть, то можешь воспользоваться армейской хитростью. Речь идет о трюке, который позволит уснуть всего за 120 секунд.

Его на себе даже опробовал один из пользователей сети тикток. Но он сразу же заметил, что для того чтобы эта фишка сработала, нужно будет в течение шести недель тренироваться. После этого ты сможешь за считанные секунды отправляться ко сну. Это особенно ценно в моменты, когда бессонница буквально ломает через колено все твои планы на следующий день.

Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер. Содержащиеся в нем данные основываются на научных наблюдениях и трудах. Если тебя беспокоит бессонница, то рекомендуем обратиться к специалисту. Это позволит устранить проблему на стадии, когда она не успела превратиться в катастрофу.