Как оказалось, это научно обоснованная стратегия, помогающая спортсмену расслабиться и сохранять позитивный настрой, когда все тело кричит о дискомфорте. Теперь ученые решили изучить этот вопрос не только с точки зрения рекордов марафонов.
Стоит отметить Как компании могут помочь экологии и почему это важно сделать уже сегодня
Смех влияет на выносливость
Исследователи из Университета штата Джорджия обнаружили, что включение приступов смеха в программу упражнений значительно улучшило аэробную выносливость. Исследовательская группа выполняла две 45-минутные тренировки в неделю. Делали они это с перерывами на смех между упражнениями. В результате удалось выяснить, что смех не только расслабляет мышцы, помогая им восстановиться после предварительных подходов и готовя их к следующим, но и усиливает кровообращение.
Смех позволяет быть более выносливым / Фото Bruce Mars
Кроме того, было доказано, что смех увеличивает болевой порог человека в среднем на 10%. Исследование Оксфордского университета показало, что он запускает систему эндорфинов, играющую решающую роль в управлении болью. Авторы исследования обнаружили, что 15 минут смеха значительно повышают показатели испытуемых.
Это может быть интересно – Как привести себя в форму – смотри видео:
Тебе понравится Как накачать стальной пресс всего за 4 минуты в день
Конечно, это не значит, что нужно дико смеяться в тренажерном зале. Однако можно, к примеру, заниматься не под любимую музыку, а, к примеру, подкасты комиков. Сочетаем приятное с полезным.