Фитнес-тренер с ютьюб-канала "Спроси тренера!" рассказал, как за считанные дни – если не за один – можно избавиться от лишних килограммов. А также он поделился соображениями о том, что успех похудения – это не только цифры, которые ты видишь на весах.

Стоит внимания Забыли об нейтральности: почему растет популярность премиум-алкоголя

Как сбросить 2 – 3 килограмма за неделю? На самом деле, друзья, если отвечать на чисто заданный вопрос, это довольно легко. Вес состоит из мышечной ткани, жировой ткани и водно-солевого баланса. Соответственно, уменьшение веса и уменьшение жировой ткани – это несколько разные вещи,
– отмечает тренер.

Так что, по его мнению, может быть достаточно всего одного дня, чтобы избавиться от нескольких килограммов. Казалось бы, все очень и очень круто. Но не спеши радоваться.

Почему похудение на несколько килограммов не результативно

Начнем с того, что важно время взвешивания. Знал ли ты, что утром ты всегда весишь меньше, а вечером – больше? Все вроде бы и логично: в течение дня ты ешь, пьешь. Так что твой вес растет.

  • Проверь себя: если ты этого не знал – можешь попытаться взвешиваться с утра на голодный желудок и вечером и посмотреть результаты.

Что же касается самого похудения, то легче всего сбросить вес благодаря водно-солевому балансу. Простыми словами – согнать лишнюю воду.

Это может быть благодаря потоотделению, т.е. тренировке, кардионагрузке, сауне и так далее. И это может быть благодаря обычным диуретикам,
– добавляет он.


Согнать лишнюю жидкость можно с помощью похода в сауну / Фото HUUM

Отсюда и основной вывод, который следует сделать каждому. Цифры на весах не столь важны, как, например, твой внешний вид или самочувствие. Вес – довольно переменный фактор. Так что на него тренер рекомендует обращать внимание в последнюю очередь.

Возьми на вооружение Сколько углеводов должно быть в твоем рационе, чтобы не навредить фигуре

Если тебе и нужно избавиться от нескольких лишних килограммов за считанные дни, то ты знаешь, как это сделать. Главное – не фанатеть таким подходом, ведь очень высокие шансы прийти к обезвоживанию или истощению организма.

Это интересно – Как привести себя в форму – смотри видео: