Впрочем, как выяснилось, есть ряд факторов, которые могут доставить хлопот твоей полости рта. И связаны они с тренировками. Сосредоточим на них внимание, а также расскажем, как этого избежать.
Читай также Выпил залпом, поморщился, закусил: почему так неправильно пить водку
Почему у спортсменов могут быть проблемы с зубами
Как рассказал фитнес-тренер, причин появления заболеваний зубов среди спортсменов может быть несколько. Среди них: спортивное питание, а также дыхание при выполнении упражнений.
1. Сладкое спортивное питание. Одна из самых распространенных причин – потребление спортивного питания или других источников быстрых углеводов. Эксперт подчеркивает, что с помощью этого ты не только пополняешь гликоген в мышцах. Таким образом, ты еще и влияешь на свои зубы.
В чем причина? Потребление сахаров усиливает рост бактерий в полости рта. Изменяется кислотность, что может оказывать влияние на зубную эмаль.
2. Тяжелое дыхание через рот. В результате ты будешь наблюдать сухость во рту. Поскольку в полости рта будет недостаточно слюны, то и не будет происходить естественный процесс очищения зубов. Он возможен благодаря слюне, обладающей бактерицидным действием.
3. Слишком холодная вода. Конечно же, во время тренировки тебе становится очень жарко. И в таких случаях особенно сильно хочется выпить чего холодного. Во-первых, это усугубляет пищеварение. Во-вторых, отрицательно влияет на зубную эмаль.
Слишком резкое дыхание может влиять на здоровье зубов / Фото Alora Griffiths
Это интерестно Чем больше, тем лучше: эксперты назвали важный нюанс, который позволит быстрее нарастить мышцы.
Как сохранить зубы спортсмену
- Следует чистить зубы щеткой, а после этого проходить зубной нитью. По меньшей мере, дважды в день. Но не слишком часто, чтобы не навредить эмали.
- Наведайся к стоматологу. Следует ходить на гигиену каждые полгода. Это позволит выявлять и устранять проблемы с зубами на ранней стадии.
- Используй ополаскиватель для рта. С его помощью ты сможешь не только эффективнее очищать полость рта, но и сохранять дольше свежее дыхание.
- Уменьши потребление спортивных напитков и сладостей. Вместо этого лучше отдать предпочтение продуктам, не содержащим добавленных сахаров. Это также положительно отразится на результативности во время тренировок.
- Споласкивай рот водой. Если ты решил есть сладости, то следует выработать простую привычку. Споласкивай полость рта водой. Это позволит снизить возникновение кариеса.
Пополняй водный баланс, но не слишком холодной водой / Фото Anastase Maragos
Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер. Если ты обнаружил проблемы с зубами после того, как начал наведываться в спортзал, то не медли. Запишись на прием к стоматологу. Эксперт не только осмотрит твою полость рта, но и даст несколько советов, которые помогут хранить зубы здоровыми.