Бодибилдер и ютьюбер Ассель Свид, о котором мы регулярно рассказываем, тоже решил бросить себе вызов. Айда смотреть, смог ли он справиться с тренировкой Конора МакГрегора.
Примечательно Справится не каждый: олимпийский чемпион прошел брутальный тест "морских котиков"
Он решил взять с собой на тренировку незаменимый атрибут Конора – бутылку виски. Между каждым упражнением он выпивал немного. Этого мы, конечно же, не рекомендуем делать, ведь сочетание спорта с алкоголем – не самое лучшее, что может быть.
Ассель начинает первый цикл упражнений MMA, включая упражнение по боксу и удары ногами, после которых с него начинает капать пот.
"Это полторы тренировки. Я действительно давно не занимался такими высокоинтенсивными смешанными единоборствами", – отмечает он.
Затем идет тренировка кора. Оно, по сути, просто состоит из ударов Свида кулаками по прессу, а также скручивания внутрь и наружу, а также нескольких 1-минутных планок.
После этого идет третий цикл – это силовая тренировка, которая охватывает жим лежа, подтягивания с отягощением, сгибания рук со штангой, прокачка трицепса и приседания.
Смотри, как Ассель Свид выполнял тренировки Конора МакГрегора:
И, возможно, тебе кажется набор этих упражнений не слишком серьезным. Но не забывай, что в Асселя желудок на конец тренировки был заполнен алкоголем. По нашему мнению, это настоящее безумие!
Ранее Ассель взялся за план бодибилдинга, который в свое время использовал мистер Олимпия, Арнольд Шварценеггер. Эта программа тренировок состоит из 14 сложных упражнений, охватывающих грудь, спину, плечи, руки и ноги. Заметим, что Арнольд обычно посвящал тренировку только одной или двум областям тела, Ассель решил попробовать изнурительную версию этой тренировки. Он выполняет дроп-сеты и сеты по обратной пирамиде для каждого упражнения.
Тебе понравится Блогер 100 дней выполнял тренировку героя аниме "Ванпанчмен", которая изменила его тело