Якщо тебе цікавило, чи є відтискання гарним кардіотренуванням, то насправді, хоча вони збільшують частоту серцевих скорочень, вони не вважаються аеробною вправою як такою.
Біг на короткі дистанції може здатися менш корисним, ніж тривалі періоди часу, присвячені спорту. Але не поспішай ігнорувати цей вид фізичної активності.