В одном из своих последних видеороликов о фитнесе, Брауни бросил вызов трем своим друзьям. Они должны были 30 дней отжиматься по 200 раз. Теперь же Брауни решил превзойти своих друзей, взяв на себя задачу амбициознее: 333 отжиманий в течение 30 дней. Поэтому за месяц он запланировал сделать 10 тысяч отжиманий.
Это интересно Настоящий вызов своему телу: какую тренировку выполняли актеры фильма "300 спартанцев"
Кто вдохновил Брауни? Он спросил у олимпийского бегуна Ника Симмондса, который несколько недель назад обнаружил, что делать по 300 отжиманий в день в течение 30 дней – крутая идея.
"Вы, вероятно, думаете: слишком много. Это не может быть круто. Да. Вы правы. Но для науки я должен был попробовать", – отметил блогер в описании к видео.
Сначала все идет так хорошо, как и следовало ожидать. Но уже к пятому дню Брауни почувствовал истощение, на что он не ожидал. Без дней отдыха его организм просто не успевал восстанавливаться, и это заметно.
Примечательно Блогер похудел с помощью ежедневной ходьбы: как это изменило его жизнь
На седьмой день он признается, что это ужасная идея. На полпути Брауни начинает видеть прогресс. Отжимания становятся "все легче и легче". Через 3 недели он выполняет 300 отжиманий за 12 минут, что является для него новым рекордом. Да, Брауни не делил 300 отжиманий на блоки, которые он выполнял в течение дня.
Пройдя через значительно тяжёлые испытания на последней неделе, Брауни наконец демонстрирует свои результаты: в начале испытания он весил 80 килограммов, а к концу – 79,1 – разница незначительна. Однако объем его груди вырос со 110 сантиметров до почти 113!
Смотри, как Брауни делал 10 тысяч отжиманий за 30 дней:
Если же ты хочешь накачать грудь без максимального истощения, можешь воспользоваться комплексом упражнений, которым поделился тренер Бенно Питерс. С его помощью можно накачать грудь, используя фитнес-резинки.
Читай также Безумная тренировка: стронгмен Мартинс Лицис протянул 5-тонный автомобиль – видео