Спорт и отдых

Существует много кардио-мифов о том, как нужно заниматься кардио или какова должна быть продолжительность тренировок, чтобы добиться хороших результатов. Но вера в них только потратит твое время и усложнит достижение поставленных целей.

Ни для кого не секрет, что дети более гибкие, чем взрослые. С возрастом мы "твердеем", так что то, что в молодости казалось легким делом, после 30 понемногу начинает вызывать дискомфорт. К примеру, сидение со скрещенными ногами на полу.