Походи до спортзалу потребують певної регулярності. Але мовиться не про один раз на місяць. Ми розповімо, скільки разів треба тренуватися, щоб побачити результати своєї роботи.
Яка найкраща вправа, щоб бути у формі? Це може бути пробіжка, підйом заліза, плавання, гра у футбол. А що якщо у тебе немає достатньо часу на тренування? Ця порада саме для тебе.